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节气 介绍

每年公历6月6日前后,当太阳到达黄经75度时,便迎来了“芒种”节气,在小满和夏至之间,是处在转折期的一个节气。

在这一节气之际,有芒的夏熟作物开始成熟,回茬秋熟作物开始播种,“芒种”由此得名。太阳将逐日靠近它在北半球运行轨迹的最北端,北半球白昼时间最长的日子也就要到了。

节气 三候

芒种有三候,分别为:初候“螳螂生”,二候“鹏始鸣”,三候“反舌无声”。芒种节气中,螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣。与此相反,能够学习其它鸟叫的反舌鸟,却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

节气 习俗

送花神

芒种时节送花神是一种古老的民间习俗。芒种过后天气炎热,花神退位,所以民间在这一天举行祭祀花神的仪式,表达对花神的感激。

红楼梦里有一段详细的描述记载了这一习俗:“那些女孩子们,或用花瓣柳枝编成轿马的,或用绩锦纱罗叠成干旄旌幢的,都用彩线系了。每一颗树上,每一枝花上,都系了这些物事。满园里绣带飘飘,花枝招展。更兼这些人打扮的桃羞杏让,燕妒莺惭,一时也道不尽”。

煮梅

芒种煮梅的习俗,最早可以追溯到夏朝。冬季开花的梅树在此时结出了梅子,但是味道酸涩需要加工,这个过程就被叫做“煮梅”。煮梅的方法有很多,在北方人们用乌梅、甘草、山楂、冰糖等同煮制成的酸梅汤便是其中一种。

打泥巴仗

这是贵州侗族的一种特色习俗,芒种前后当地青年那女聚在一起举办打泥巴仗节。当天,大家边插秧边打闹,互扔泥巴。身上泥巴最多的,就是最受欢迎的人。

节气 养生

芒种过后,往往气温较高,空气中湿度增加。湿热环境中,人易疲倦、萎靡不振,养生保健重在除湿。吃苦、饮酸、食粥、清补、静心是芒种节令养生的特点。

芒种节令养生,要注意保持心情舒畅,避免烦恼和忧郁情绪,使气机得以宣畅,通泄得以自如。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。每天要到户外活动,适当接受阳光照射,以顺应阳气充盛,利于气血运行,振奋精神。

芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,要常洗澡,使皮肤疏松,阳热易于发泄。但出汗时不要立即洗澡。另外还要注意补充水分,让机体处于平衡状态。

节气 饮食

在饮食方面,宜清淡,注重清补,以清淡祛暑、清热解毒食物为主。少食肉食,多食瓜果蔬菜,勿过咸、过甜。忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

利水祛湿:黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等

清热祛暑:西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等

清热利湿:茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等

健脾利湿:蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等

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